Est ce que vous dormez assez?

sommeil-evaluation

 

Voilà une bien bonne question: est ce que je dors assez pour être en bonne santé? Et bien une équipe de scientifique finlandais a décidée de se pencher sérieusement sur le problème et vient de publier ses résultats:

D’après eux, pour être en bonne santé, il faut dormir 7h36 pour une femme, 7h48 pour un homme. 

Alors forcément, on est assez inégaux face au sommeil, mais les scientifiques sont arrivés à ces moyennes après une étude sur le comportement de 1.875 femmes et 1.885 hommes. Le protocole de l’étude a été assez simple: ils ont étudier la durée et la qualité de sommeil de ces personnes et l’ont mis en relation avec le nombre d’arrêts maladies posés par ces mêmes personnes.

Résultat, si on veut être en meilleure santé et donc poser moins d’arrêts maladies, il faut dormir entre 7 et 8h par nuit. Bien sur, suivant l’âge, les besoins en sommeil sont différents.

A la suite, une infographie assez sympa sur le sujet.

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